Sponsored Link

五月病はなぜ起きる?症状とおすすめ対策方法、音楽を紹介♪

2013y04m22d_231054719

-五月病とは-

特にゴールデンウィーク明けに見られる。うつ病に非常に似た症状で、正式な名称は適応障害

誰でも陥る可能性のある症状なので、対処方法や、おすすめ音楽を紹介します!

 

あれ?入学・入社する前のイメージと違うぞ!?と、理想と現実のギャップに慣れないまま、ゴールデンウィークという大型連休に挟まれる事により、より憂鬱な感情に包まれる人って意外と多いです。

 

勤続年数が長い方でも五月病にかかる事があり、現状不満足や新たな上司・部署に慣れないなどが挙げられます。

2013y04m22d_234012338

 

一般的には、有酸素運動や半身浴をし、その後にぐっすり眠る事で改善する人が多いです。また、学生時代や地元の友人と飲みにいったりするのもいいそうです。

2013y04m22d_234206225

 

以下、個人的におすすめ解消方法!

 

文句を紙に殴り書きをする事!

 

ストレスに感じている事を視覚化する事で、それに対してどう対処するべきかというのが非常に考えやすくなります。実際に紙に書いたのを口に出し、これは逆にラッキーなんだ!と思えば案外ラクになったりします。(馬鹿っぽい?w)

 

また、思い切って今までやった事がない行為、例えば釣りを全くやった事がないなら、釣りをやってみるとか、ディズニー行った事が無いなら行ってみるとかも結構効果があります。

2013y04m22d_232841256

 

初めて」を体感する事で、脳が刺激されストレス発散に大いに役だったり、新しい自分を発見する事で、現状を打開する大きな弾みになります。

 

アルファ波も有効なので、朝や寝る前などに、下のような環境音楽を流しておくのも驚くほど効果がありますよ♪

【睡眠用BGM】 疲労回復、ストレス解消、ヒーリング系音楽 【θ波】

 

【癒し系】自然音 せせらぎ ソフト水流音3時間

パソコンでそのまま再生し、オフタイマーを設定しておくといいです。

 

以上、ネコ画像集でした(ΦωΦ)

Sponsored Link


記事はいかがでしたか?
あなたの良かったよ~!下のソーシャルボタンをポチッ!が私のエネルギーです♪

     

あなたにオススメの関連記事

     

コメントを残す