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森公美子のロングブレス最終結果は?成功?経過画像と動画解説

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森公美子といえば、体全体を響き渡らせて歌う非常に恰幅の良い女性というイメージです。

バナナダイエットはじめ、様々なダイエットに挑戦するも長く続かず更にリバウンド・・・という良くある黄金パターンを繰り返されてきた人でもあります。

成功者が続出しているされるロングブレスに森公美子も挑戦しましたが最終結果はどうなった!?

 

 

一番上の画像はあくまで途中経過の画像ですが、かなり痩せてますね~!

 

以下が開始時のデータです!

 


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  • 身長 → 160cm
  • 体重 → 108kg
  • 体脂肪率 → 54%
  • お腹まわり → 119cm

 

 

物凄いデータですね(笑)ただ、オペラ歌手ならこういう人多いのでそこまで違和感は感じないかも。

 

そして、今年の1月(ロングブレス開始5ヶ月)に放送されたスペシャルではこんなに変わってます!!

森公美子のロングブレス最終結果は?動画付き方法解説

  • 体重→85kg      (-22kg)
  • 体脂肪率→38.9%   (-14.5%)
  • お腹周り→91cm    (-28cm)

 

いやー驚きますね!そんな彼女も順調にダイエットを継続出来たかというとそうでもなく、途中で面倒になり、コーチの美木良介と合うのが嫌になるほど挫折しかけてた時もありました。

 

ただ美木良介の懸命なる説得と、交通事故で重度の障害を負った、愛する夫の介護の為に歯を食いしばって頑張った成果です。

 

森公美子のロングブレスについては、今回が完結編となり、最終結果となります!!気になる放送日は、4月19日(金)の21:00から!!

 

 ロングブレスってどうやんのー?という人も結構いると思うので、本人動画解説を見て下さい。最初の1セットで汗が出てきましたw

美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!

 

ロングブレスに限らず、有酸素運動は長く健康でいるために本当に必須なので、なにかしら楽しく継続出来るものを探すといいですよ~!

 

ちなみに、座って出来るロングブレスもあるのでご紹介。

  • イスに座りカカトと膝をくっつけてお尻を締める
  • お腹(へそ下)をひっこめながら3秒で鼻で息を吸う
  • ゆっくり15秒かけて口から息を吐く
    (吐く時もへその下部分を凹まし続ける)

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